Proteiny

Posilování či jakékoliv jiné sportovní aktivity se provozují za účelem získání lepší fyzické kondice, ale také pro správné tvarování tělesné schránky. Při posilování nestačí pouze pravidelně cvičit, důležitou roli hraje také sportovní výživa. Správná sportovní výživa bude mít za výsledek zdravé tělo. Tělo se nemůže zdravě vyvíjet, když mu důležité prvky potravy schází.

aminJednou z nejdůležitějších potravinových složek jsou proteiny. Proteiny jsou důležité pro svalový růst. Kromě běžných přírodních zdrojů je vhodné je dodávat do těla uměle, tedy hlavně v případě, kdy jsme fyzicky aktivní a pravidelně se věnujeme různým sportovním aktivitám. Z proteinů se tvoří základní stavební části svalů – svalové buňky, jejichž životnost a tvorba závisí právě na množství přijímaných proteinů.

 

kreatiinZajímavé je, že tělo mnohdy nedokáže plně využít všechny proteiny, které jsou přijímány přirozenou cestou, jedná se o maso, vejce, mléčné výrobky a obiloviny. Naopak pokud se konzumují proteiny umělou cestou, tak jsou v těle mnohem rychleji vstřebávány a tělo je může využít mnohem rychleji pro své účely.

 

pptycinkaezi nejznámější formy proteinových zdrojů v umělé podobě patří proteinové nápoje a proteinové tyčinky. Proteinové nápoje se vstřebávají nejrychleji a je doporučené je konzumovat jak před cvičením, tak i po něm. Proteinové tyčinky jsou také fenoménem, který užívá stále větší a větší množství lidí. Díky proteinovým tyčinkám je možné si dopřávat celé spektrum důležitých látek, které tělo potřebuje.

 

bcaNaprosto ideální kombinací je používání proteinových nápojů i proteinových tyčinek, tělo je pak následně stále zásobováno kvalitními živinami po dobu celého dne a po cvičení dojde k rychlému vyživování svalstva.

Reklamy